u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté

Comment courir en sécurité quand on est une femme ?

Agressions de joggueuses

29 novembre 2022
dans Communauté
agression trail femme
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Agressions de joggueuses… comment faire face aux psychopathes ? Agression de femmes : 10 conseils pour courir en sécurité

Femme, joggueuse ou traileuse, l’agression est toujours extrêmement choquante mais la peur ne doit pas nous paralyser.

C’est quelque chose d’excessivement énervant, mais c’est aussi une réalité ; quand on est une femme, on est souvent plus à la merci de la connerie de grands détraqués. Aussi, et je le déplore, c’est bien moins sûr pour une femme de courir seule que pour un homme. Alors, plutôt que de se borner à le déplorer, on est bien obligé de s’adapter et de trouver des alternatives pour pouvoir pratiquer en sécurité.

Agression femme : nos 10 conseils

Quelles astuces peuvent permettre cela ? Il y en a bien sûr ; après, gardons bien en tête que le risque zéro n’existe pour personne et il n’existera jamais…

1- Dans la mesure du possible, avant de partir, on notifie à quelqu’un qu’on part courir, plus ou moins dans quel endroit et le temps prévu.
C’est clairement un peu chiant au début, mais c’est un réflexe à prendre qui, à terme, ne mange pas de pain.

2- Pour éviter l’agression quand on est une femme… ce qui est encore mieux, c’est d’ajouter à ça le fait de courir à plusieurs. N’hésitez donc pas à vous trouver un ou une partenaire de course, voire un groupe.

3- C’est plus facile au printemps et en été qu’en automne et en hiver, mais si on peut privilégier les runs de jour aux runs de nuit, c’est préférable. Dans les périodes où le soleil se couche tôt, si on peut aller courir en semaine sur le temps de midi et le matin pendant les week ends, c’est toujours mieux. Et si par choix ou par nécessité on sort de nuit, on s’équipe de sorte à être vue (et on prend une frontale). Après, de plus en plus d’habits sont comme ça. Il faut pouvoir voir et être vue.

4- Ça demande une petite gymnastique et un peu d’organisation au début, mais on s’y fait. On choisit son parcours au préalable (on privilégie les artères un peu fréquentées ou les parcs, on évite les quartiers un peu dégueu et les lieux craignos).
Je disais que ça demandait une petite gymnastique car, pareil, c’est bien de varier les itinéraires d’une part, et les horaires d’autre part. ça permet de brouiller les pistes (j’ai bien conscience que ce comportement n’a rien de normal).

5- Prenez votre téléphone avec vous, c’est toujours plus sécurisant pour réagir immédiatement en cas de problème ou de mauvaise rencontre.

6- Et si vous pouvez avoir avec vous une application qui permettent de vous localiser en cas de problème, c’est encore mieux. De ce que j’ai lu, Strava (du moins dans sa version payante) fait ça, mais je suis sûr qu’en cherchant, d’autres le permettent également.

7- En revanche, si vous prenez votre téléphone, essayez de mettre un peu le hola sur la musique. C’est toujours mieux d’entendre ce qui se passe autour de soi.

8- Et si la musique est une condition nécessaire à la pratique du running, privilégiez des écouteurs à un casque, ou alors, utilisez seulement une oreillette sur deux. C’est quelque chose que j’ai fait pendant pas mal d’années, et globalement, c’est pas mal.
Quand vous courez dans la rue, ça vous permet de mieux entendre les voitures et autres engins motorisés qui sont un peu plus lourd que vous et contre qui vous seriez assurées de perdre s’il y avait combat.

9- Enfin, il est possible d’amener avec soi ce qu’on appelle des objets d’alerte. Ils sont censés être dissuasifs. Ce qui est pas mal, c’est de courir avec un sac de trail, sachant qu’il y a souvent des sifflets dessus. A la base, c’est pour alerter les secours en cas de problème en montagne, mais ça peut tout autant faire l’affaire pour faire du bruit et faire fuir un potentiel enfoiré d’agresseur. On peut aussi utiliser ce qu’on appelle des alarmes personnelles de défense ; c’est en général assez peu cher. On peut toujours aussi courir avec un spray au poivre, mais en cas d’urgence, avec la panique, pas sûr qu’on arrive à s’en servir. Le mieux semble rester le sifflet.

10- Mettez vous au krav maga !

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Victime d’un exhibitionniste, elle a peur de courir
  • Une joggueuse agressée
  • Vous aimez le fractionné ? Bravo, vous êtes un psychopathe !
  • Agression sur le cross du Mont Blanc
  • Agression au Mont Blanc : ce n’est pas un fait isolé, ce n’était pas la première fois
  • FAIT DIVERS : une femme agresse sexuellement un traileur.
  • Coup de gueule : blessé sur un trail à cause d’une organisation défaillante
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: Trail femmesauteursept
Article précédent

Les sportifs sont-ils épicuriens ?

Articles suivant

Comment établir son planning trail pour 2023 ?

Lire aussi ces Articles

Droit de réponse : un internaute nous dit qu’on devrait avoir honte
Communauté

Beauf : droit de réponse

par admin
2 janvier 2023
obésité et course à pied
questions reponses

Peut-on courir quand on est en surpoids ou obèse ?

par admin
20 décembre 2022
entrainement trail
questions reponses

Affutage : la dernière séance avant votre trail

par admin
12 décembre 2022
Charly Bancarel
Communauté

Il va courir le marathon de Paris à 93 ans

par admin
30 novembre 2022
courir avec son chien
Communauté

Il est autorisé de courir avec son chien non tenu en laisse

par admin
30 novembre 2022
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • goratrail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • La balance Garmin Index Smart Scale 2 est en soldes
  • Les maux de tête à l’entraînement
  • Golden Trail National Series France : 5 trails en 2023
  • Comment transformer ses chaussures de trail pour courir dans la neige
  • Faut-il la courir distance de sa course à l’entraînement ?
  • Avec la Altra Lone Peak 7, des crampons presque sur-mesure !
  • Toutes les actualités trail du 30 janvier
  • Les meilleures chaussures de trail pour pieds fins
  • Chaussure de trail : comment économiser ses crampons
  • Comment appréhender ses chaussures de trail neuves

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

abandon utmb asics vetements homme bonne hygiène de vie chaussette de trail chaussure de running homme chaussures trails Salomon chien pour footing club sportif commencer la course à pied pour maigrir comment faire du fartlek comment poser k tape comment soigner contracture mollet confinement france danger vélo descente trail débuter la course à pied à 40 ans exercice de musculation Exploris Futurelight Flight Vectiv test forum course à pied garmin fenix 6 pro hoka one one speedgoat 3 inflammation le marathon des sables nevrome de morton echographie one pacific crest trail map pomme canelle pompiers pourquoi courir lentement pronatrice ou supinatrice préparation physique pour trail quelle chaussure pour ultra trail rockin squat régime cétogène combien de kilos perdus sac hydratation trail salle de sport coronavirus Salomon Sense Flow M Chaussures homme Salomon Sense Ride 3 test spondylarthrite ankylosante quel sport universel pronateur ou supinateur explication utmb 2019 live virtuel week end choc combien de temps avant échappée belle trail 2019
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?