Comment définir son niveau d’effort en course à pied ?
Lorsque l’on parle d’intensité en course à pied ou en trail, il est essentiel de bien...
LireLorsque l’on parle d’intensité en course à pied ou en trail, il est essentiel de bien...
LireComment éliminer un Big mac ? régime courir big mac !!! éliminer big mac -...
LireL’endurance fondamentale est souvent évoquée comme la base de tout entraînement en course à pied. Pourtant,...
LireDécouvrez à quoi servent vos muscles ischio-jambiers et comment les travailler spécifiquement pour le trail. ischio-jambiers...
LireEn moyenne en fractionné combien faut-il faire de répétitions merci. COMMANDEZ SUR AMAZON MAINTENANT ⌚ Chaussures...
LireLe trail impose des exigences musculaires spécifiques, notamment pour affronter les montées, encaisser les descentes et...
LireEquivalence running vélo COMMANDEZ SUR AMAZON MAINTENANT ⌚ Chaussures de trail🔥 🔥⚡Salomon Speedcross 5 ❤️⚡ Salomon...
LireOrganiser sa saison de trail pour progresser sans s’épuiser Que vous soyez un traileur aguerri ou...
LireL’utilisation des bâtons en trail : quand sont-ils vraiment utiles ? Les bâtons de trail sont...
LireMathieu Blanchard, ultra-traileur de haut niveau et désormais coach spécialisé, partage son expertise pour optimiser votre...
Lirecalculateur trail pour planifier son trail La gestion de l’effort en trail est un art :...
LireQuelques conseils en trail. ⌚ Fenix 8 🔥 🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡ 🗻 disponible sur sur...
LirePourquoi utiliser des bâtons de trail ? Dans l’univers du trail, les bâtons ne sont pas...
LireLes descentes en trail sont le point faible de pas mal de trailers. Le bénéfice acquis...
Lirecrampes trail Les crampes musculaires font partie des pires ennemies des traileurs. En pleine ascension ou...
LireUn outil inédit : le calculateur de VMA post-ménopause La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est un...
Lirepourcentages de fréquence cardiaque Les % de fréquence cardiaque, ce n’est vraiment pas mon truc. Et...
Lirese perdre trail Se perdre en pleine nature est une crainte légitime pour tout traileur. Un...
LireTrail - Voici une recette de boisson de l'effort maison qui pourra aider bon nombre d'entre...
LireQuestion entrainement : Bonjour coach Je vais commencer ma prepa marathon de Paris J'hesite entre travailler...
LireProgresser en trail - Quel entrainement faire à la maison en 15-20 min pour progresser en...
Lireétirements en trail Les étirements sont-ils un atout pour améliorer ses performances en trail ou une...
LireCalcul VMA Nouveau calculateur de VMA : estimez votre vitesse maximale aérobie en quelques secondes le...
LireLorsque l'on se lance sur des trails longs sans assistance, il est souvent nécessaire d'emporter avec...
Lireentrainement trail plat Se préparer pour un trail plat ne signifie pas que l’entraînement sera plus...
Lire