Confinement : la bonne posture dans le canapé

Question d’Axelle

je suis confinée dans un petit appart sans jardin, je passe bcp de temps dans le canapé….. pourras tu nous montrer des postures pour le dos ??

Sommaire

ne pas s’avachir dans le canapé
restez assis les pieds au sol, mettre ses avants bras sur les cuisses pour garder le dos droit

Cette attitude au quotidien va vous permettre de
– stimuler les muscles du dos
– éviter la fonte musculaire au niveau du dos

Au quotidien, faites aussi attention à votre posture devant l’ordinateur et n’hésitez pas à marcher…. vous pouvez marcher en lisant par exemple.
Faites du circuit training
Faites du stretching
Travaillez votre mobilité

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