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Trail : comment travailler la cadence ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
foulees de la soie

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  • Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail. Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

 

Question de Antoine

Comment travailler la cadence sur une sortie trail ? 😉😉

Réponse du coach à 18min32

Une cadence optimale se situe entre 170 et 180. Attention à certaines montres qui ne donnent que la moitié de la cadence : il faudra multiplier le résultat par deux.

On peut travailler sa cadence avec de la musique.

 

COMMANDEZ VOTRE COACHING TRAIL MAINTENANT

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

Tags: question gratuite
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