Trail : comment travailler la cadence ?

Question de Antoine

Comment travailler la cadence sur une sortie trail ? 😉😉

Réponse du coach à 18min32

Une cadence optimale se situe entre 170 et 180. Attention à certaines montres qui ne donnent que la moitié de la cadence : il faudra multiplier le résultat par deux.

On peut travailler sa cadence avec de la musique.

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)