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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
« Que peux-tu me conseiller en alimentation sur longue distance (100km) ? »
Réponse du coach à 07min02
Sur un trail long, il faut:
– alterner des barres sucrées / salées,
– tester son alimentation avant,
– éviter les gels hyper dosés qui vont créer des pics d’insuline et des problèmes gastriques,
– aller vers des aliments plaisir sur les gros ravitos
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