Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
“Que peux-tu me conseiller en alimentation sur longue distance (100km) ? ”
Réponse du coach à 07min02
Sur un trail long, il faut:
– alterner des barres sucrées / salées,
– tester son alimentation avant,
– éviter les gels hyper dosés qui vont créer des pics d’insuline et des problèmes gastriques,
– aller vers des aliments plaisir sur les gros ravitos
