Baptiste nous demande « Bonjour à tous ! J’aimerai avoir quelques conseils pour progresser sur une distance de 4km ? Merci ».
Réponse de notre coach
Bonjour il faut travailler ta VMA avec du travail intermittent et fractionné court. Tu peux travailler l’allure spécifique sur 2km. Enfin je te conseille de participer à des cross pour t’amliorer sur cette distance.
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