Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Votre équipement trail est aussi sur amazon
chaussures de trail Salomon Speedcross
chaussures de trail Salomon Speedcross
La coupure hivernale, de plus en plus synonyme de repos complet ou non, aurait de nombreuses vertus et permettrait de repartir sur de bonnes bases, avant de préparer de nouvelles compétitions, de rejoindre une nouvelle salle de sport ou d’entamer un nouveau programme d’entrainement.
Comme évoqué ci-dessus, la fatigue hivernale résulte de nombreux facteurs qui n’ont souvent aucun rapport avec le sport.
S’imposer une coupure sportive hivernale doit alors faire l’objet d’une réflexion, sans agir mécaniquement, automatiquement, par injonction extérieure.
En résumé, cette pause hivernale n’a rien d’obligatoire et, si elle est décidée, elle doit être adaptée à votre mode de vie, votre état mais aussi et surtout vos envies.
Vous pouvez ralentir la course à pied sans la supprimer et peut-être privilégier d’autres activités physiques, en intérieur ou en extérieur (natation, vélo, salle de sport, sports collectifs, sports de combat etc…). Dans tous les cas, il ne faudra pas rester de trop longues semaines sans pratiquer, au risque de perdre votre niveau, de prendre du gras et de voir vos muscles fondre. Le seul bon choix sur ce point, ce sera vous qui le ferez, personne d’autre.
Lire aussi
- Courir n’est plus un sport, c’est une obligation sociale
- Cet article s’adresse à tous les traileurs qui font une coupure en hiver
- Trail : combien de temps la coupure en hiver ?
- Coupure estivale : faut-il arrêter de s’entrainer et si oui, comment ne pas perdre ses acquis en course à pied et en trail
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
