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Quand on pense au trail en général, et à l’ultra en particulier, c’est bien souvent les grosses côtes qui auraient tendance à nos faire flipper un peu. Et pourtant, la logique veut que tout ce qu’on va monter, il va bien falloir le descendre en trail. On va alors se rendre compte que les difficultés ne seront pas moindres, que du contraire ! D’ailleurs, on a tendance à croire qu’un trail se gagne dans les montées, mais c’est aussi et surtout dans les descentes. Regardez un peu la technique de Jornet en descente, c’est juste absolument hallucinant. Et ça montre que c’est une expertise à part entière.
Redbull, avec le concours de Ryan Sandes et Rémi Bonnet notamment, a recensé les 8 descentes les plus flippantes en trail :
1- UTMB : Le Col de Ferret
Tous ceux qui ont fait l’UTMB ou qui comptent le faire connaissent cette descente. Ce n’est pas tant sa verticalité qui fait sa légende, mais sa longueur. En effet, après une centaine de kilomètres, vous allez vous manger 20km de descente. Le problème est que dès lors, vous serez déjà bien fatigués, mais aussi tentés d’accélérer un peu (la descente étant relativement roulante), et c’est un piège auquel il faut faire attention.
2- Transvulcania : El Roque de los Muchachos
Un peu comme à l’UTMB, la descente est très longue, puisqu’elle fait 17km, démarre à 2425m d’altitude pour vous amener au niveau de la mer. Elle a en plus l’inconvénient d’être plus technique, et demandera donc une grosse d’énergie (impossible de récupérer alors).
3- Dolomites Skyrace
Moins longue que les deux premières, elle fait 12km (soit un peu plus de la moitié de la course, qui en fait 22) pour un dénivelé négatif de 1750m, soit une inclinaison de 15% pour un sentier essentiellement composé de roches et de gravier. Elle peut se faire en mode sinueux, mais aussi en mode tout droit. Avec le risque de tomber et de tout dévaler jusqu’en bas.
4- Tromso Skyrace
Sortie de l’imagination de Emelie Forsberg et Kilian Jornet 2014, la Tromso Skyrace offre une descente qui fera 4,5km, pour un dénivelé négatif de 1150m. Déjà, c’est énorme, et en plus, la descente débute sur une calotte glaciaire enneigée, pour continuer sur de la rocaille et en traversant des rivières dans une eau que vous imaginez bien froide. Bref, un enfer.
5- Mount Marathon Race
Si je dois être tout à fait transparent, je ne connaissais pas cette course ; elle se passe en Alaska (ça donne une petite idée déjà). La descente fait « à peine » 2,5km. Avec un dénivelé négatif de 900m et une inclinaison de 34 degrés, les organisateurs recommandent aux participants de s’équiper de casques, gants, lunettes, genouillères et coudières.
6- Le Peak’s Challenge
Ça se passe ici en Afrique du Sud, plus précisément au Cap. C’est le dernier sommet sur une course de 108km. Une fois en haut de ce sommet, vous aurez déjà quelques 6500m de dénivelé positif dans les pattes. Votre niveau de fraicheur sera relativement réduit. En plus, pour ne rien ajouter, depuis là haut, la ligne d’arrivée est visible.
7- Ultra Fiord en Patagonie : ou descendre sur un glacier
Ce n’est pas quelque chose qu’on fait tous les jours. Cette course se passe dans le sud chilien de la Patagonie. On en parle comme d’une des courses les plus extrêmes de la Planète. Et forcément, il va faire un froid de canard, il y aura un vent à décorner les bœufs, et un taux d’humidité extrêmement élevé.
8- Italie : le Trofeo Kima
Il s’agit d’une des courses considérées comme une des plus difficiles au monde. Elle fait une cinquantaine de kilomètres avec plus de 3800m de dénivelé. Et parmi cela, il y a une portion qui fait à peu près 25km, avec sept cols de montagne à franchir. Et pour vous donner un ordre d’idée sur les descentes, on s’aide de cordes et de chaînes fixées à la montagne. Une sorte de course en via ferrata, en quelque sorte.
source : https://www.redbull.com/fr-fr/ultra-trail-descentes
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