Vous avez une question entrainement trail
Anthony nous demande : « Quand (comment?) est il plus judicieux de s’hydrater en trail ? En montée ou en descente ? Perso, en montée j’ai du mal à gérer mon souffle après et en descente c’est pas forcément le moment de se relâcher non plus «
Toutes les 15′ est un bon rythme pour s’hydrater.
N’hésite pas à marcher pour récupérer avant de boire, c’est mieux pour avaler.
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