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Entrainement trail – Intéressons nous aujourd’hui à une qualité physique souvent importante en sport collectif, mais qui peut être aussi importante à travailler en trail : l’explosivité. Etre explosif c’est pouvoir developper une puissance importante ( Puissance = Force x Vitesse) dans un minimum de temps. Pour être explosif il faut donc être puissant, mais aussi tonique et fluide.
L’explosivité en trail : pourquoi la travailler ?
Doubler de manière rapide, passer des côtes trés courtes, enjamber des obstacles, sauter sur les rochers, voilà à quoi sert le fait d’être explosif. Ces détails vous permettront de gagner quelques places et des secondes voir des minutes importantes.
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