u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Comment passer de la piste au trail ?

17 janvier 2017
dans questions reponses, Entrainement
Comment passer de la piste au trail ?
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Vous avez une question entrainement trail
Stéphane nous demande : “Bonjour, je suis coureur expérimenté sur piste route et duathlon mais face à la lacitude de ces épreuves (et 20 ans de pratique) je me reconvertis vers le Trail pour retrouver la motivation avec un l’objectif à courts termes : le grand trail du Limousin (58km) en juin. Ma question est “Quel volume d’entraînement faut-il atteindre pour tenir la durée d’effort au regard des spécificités du dénivelé et quel seuil faut-il privilégier ?”
Sportivement”

Il faut surtout encaisser le volume des chocs, et il faudra privilégier le volume en terme de dénivelé.

Je pense que 4 séances hebdo avec
– une séance de cote,
– un fartlek,
– une sortie longue 3 à 4h,
– et une séance de ppg ou vélo ou vtt.

Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !

Tags: question gratuite
Article précédent

Comment préparer l’OCC ?

Articles suivant

Toute l’actualité trail du mercredi 18 janvier 2017

Lire aussi ces Articles

arrêter de courir
Entrainement

Courir moins d’une heure est-ce utile ?

par admin
23 janvier 2023
Les différents types de terrains rencontrés lors d’un trail et comment s’y adapter
Entrainement

Les différents types de terrains rencontrés lors d’un trail et comment s’y adapter

par admin
24 janvier 2023
prépa trail
Entrainement

Les erreurs à éviter lors d’une prépa trail

par admin
23 janvier 2023
courir vélo
Entrainement

Courir n’est pas bon à long terme… pensez au vélo !

par admin
18 janvier 2023
fractionné sur tapis de course
Entrainement

Faire son fractionné sur un tapis de course, est-ce une bonne idée ?

par admin
16 janvier 2023
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Toute l’actualité trail du vendredi 27 janvier
  • La chaussure de trail Brooks Divide 3 est en soldes
  • Les montres Garmin Forerunner 265 et 965 arrivent !
  • Les gens ne veulent plus s’entrainer pendant des heures
  • Encore un abruti…
  • Faire du trail quand on souffre du syndrome de Raynaud
  • Toute l’actualité trail du jeudi 26 janvier
  • Le top 4 des chaussures de trail pour cet hiver 2023
  • VRAI : un chien tue un chasseur (avec une arme) !
  • Toutes les actualités trail du mercredi 25 janvier

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actu altra timp Andreu Simon annulation ardeche run barkley bouches du rhône Charly Bancarel chasse Chaussure de trail Nike ZoomX Zegama EMA entrainement marathon epix 2 favoris Fenix 7 Solar gard genou gilet d'hydratation Salomon Sense Pro 10 SET Grand Raid du Finistère Hoka One One Rincon Indre-et-Loire Jonathan Albon Juyar kilomètre vertical le défi de l'oisans listenbourg Ludovic Pommeret Marc Kangogo Mark Kangogo mincir musculat Nord Nouvelle Aquitaine nutrition patch sport Stimcare pekin préparation physique intégrée run à lorient Résolutions 2023 Résultat Euskal Trails scènes de ménages tomir ukraine UTMB23 veste Salomon Bonatti Trail
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?