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Vous avez une question entrainement trail
Valentin nous demande : Bonjour! Serait il possible de préparer un Trail de 25km en 1mois ? En ayant déjà des kms dans les jambes. Je parle d’un plan d’entraînement en 1 mois »
Oui c’est possible surtout si votre objectif est de le finir sans forcément réaliser un temps intéressant..
Après un programme sur un mois n’a pas de grand intérêt puisque la dernière semaine va être déjà consacrée à l’affutage. Le délai minimum d’un programme pour avoir des effets positifs est de deux mois.
Moi je ferais plutôt trois dont une sortie longue, une séance de côte et un fartlek.
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