Vous avez une question entrainement trail
Catherine nous demande “Bonjour …
J ai fait la ccc et une semaine apres des vacances avec chaque jours 4 a 5 h de marche avec un sac a dos de 15kg ..j avais l impression d avoir bien gerer mais mtn me sens fatiguee membre lourd durant mes footing …ai je repris trop vite ? Cmb de temps pr recuperer pr son 1er ultra qui d ailleur c est tres bien passe physiquement et moralement ..merci d avance pr une reponse”
vous pouvez relire notre article récupération trail
Oui c’est le symptôme de la surcharge de travail. Il faut changer de sport un peu de vélo ou natation.
