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Vous avez une question entrainement trail
Catherine nous demande « Bonjour …
J ai fait la ccc et une semaine apres des vacances avec chaque jours 4 a 5 h de marche avec un sac a dos de 15kg ..j avais l impression d avoir bien gerer mais mtn me sens fatiguee membre lourd durant mes footing …ai je repris trop vite ? Cmb de temps pr recuperer pr son 1er ultra qui d ailleur c est tres bien passe physiquement et moralement ..merci d avance pr une reponse »
vous pouvez relire notre article récupération trail
Oui c’est le symptôme de la surcharge de travail. Il faut changer de sport un peu de vélo ou natation.
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