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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : trame pour préparer un 55 km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Bogus
Bonjour u-trail petite question avait vous un plan d’entraînement pour préparer un 55 km ??

Réponse du coach à 22min23

MOIS 1
puissance

MOIS 2
endurance aérobie

MOIS 3
endurance musculaire

Faire 4 séances par semaine
1 PPG ou entrainement croisé
2 côtes (courtes longues ou intermittentes)
3 fartlek
4 SL avec un thème

Finir par deux semaines d’affutage

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Tags: question gratuite
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