Entrainement type avec 5 séances par semaine

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Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Cédric  

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Cédric  

Après une coupure de 10 jours, je compte partir sur un cycle de 8 semaines de développement de la VMA. Quelle semaine type sur la base de 5 séances par semaine + 1 de renforcement ?

Coach à 15min20

1) lundi : VMA courte

2) mardi : footing d’assimilation le lendemain

mercredi : repos

3) jeudi : VMA longue

4) vendredi : footing d’assimilation

samedi : renforcement

5) sortie longue

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.