Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Cédric
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Cédric
Après une coupure de 10 jours, je compte partir sur un cycle de 8 semaines de développement de la VMA. Quelle semaine type sur la base de 5 séances par semaine + 1 de renforcement ?
Coach à 15min20
1) lundi : VMA courte
2) mardi : footing d’assimilation le lendemain
mercredi : repos
3) jeudi : VMA longue
4) vendredi : footing d’assimilation
samedi : renforcement
5) sortie longue
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
