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Question de Rémi
Salut jai un trail de 44km 1900d+ quel sont t conseil nutrition hydratation pendant course et ravito?
Réponse du coach à 13min45
Sur un 44km il faut :
– bien faire attention à l’hydratation
– bien nettoyer sa peau au niveau des pores sur les bras, les jambes
– prendre des compotes ou des barres bio (toutes les 30 minutes)
– manger un peu de salé
– bien s’arrêter aux ravito
– écouter ses envies
– utiliser des boissons isotoniques
