Vous avez une question entrainement trail
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Question de Eric
Quelle gestion de course à adopter pour un trail de 27 kil/1200m de d+ me conseilles tu ?
Réponse du coach à 3min55
Ca sera un trail avec des montées longues.
Il faut
– partir prudemment sur les 5 premiers kilomètres (courir de manière progressive sans chercher à suivre les premiers devant)
– courir dans les côtes sur un rythme assez lent et régulier
– récupérer en début de descente
– relancer en fin de descente
