Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Suw
Comment me préparer pour un trail 22km en sachant que j’ai fais maximum 15 km … en entraînement ? Est ce bien de courir tous les 2 jours ?
Réponse du coach à 23min36
– Si les sorties longues sont de 15 km c’est déjà un bon début
– On peut aussi jouer sur la quantité de volume d’entrainement
Exemple d’entrainement pour un trail de 22km
– dimanche : une sortie longue de 2h
– mardi travail de côtes
– jeudi footing d’assimilation
– vendredi fartlek
