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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : passer de 4 à 14 km….

11 mars 2025
dans Infos entrainement
sylvain court oxytrail
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Nicolas
Bonsoir je vais courir un 13.8 le 14 avril de 700 dénivelé. Et la je cours entre 4 et 5 km une semaine sur deux avec a peine 100 dénivelé.
Réponse du coach à 15min08

Il faut essayer de faire dans la semaine
– une sortie longue de 10 km
– une séance de côtes

Il va falloir enchainer un peu plus de dénivelé sinon cette course, ça va être un peu compliqué.

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Tags: question gratuite
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