Vous avez une question entrainement trail
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Question de Stéphane
Bonjour
Je viens de finir la semaine dernière la 6666 occitan 126km et 7100d+. Ma prochaine course est le 14 juillet 65km et 3500 d+. Ma question est que faire pendant ce mois ? Merci
Réponse du coach à 26min19
Il faut bien récupérer après la première course.
semaine 1 : rien
semaine 2 : entrainement croisé et séance très légère en trail
semaine 3 : augmenter le trail
semaine 4 : entrainement léger avant la course
