Innovation : un test ADN pour établir votre plan d’entrainement trail personnalisé

La championne du monde de trail conquise par ces plans d’entrainements personnalisés

Aux Etats-Unis, Grayson Murphy, la championne du monde de course en montagne 2019, s’entraine déjà comme ça, en fonction des données de son ADN. Nicole Mericle, qui a remporté la Spartan Race en 2019, également.

Les plans d’entrainement sont mis tous les trois jours en fonction des dernières données sanguines des athlètes.

Et plus simplement…

Sans donner vos sous à une entreprise américaine et sans aller aussi loin dans l’analyse des données, il est vrai qu’une simple prise de sang, que vous pouvez vous faire prescrire par un médecin du sport, peut vous en apprendre beaucoup. Une simple prise de sang peut par exemple vous aider à déceler le surentrainement en trail

Voici par exemple quelques marqueurs que les sportifs devraient faire analyser régulièrement :
Les plaquettes et les leucocytes, sont à surveiller particulièrement.
– Les plaquettes car une valeur élevée indique souvent une inflammation,
– et le nombre de globules blancs, les leucocytes (même si un nombre important est lié à un effort intense et soutenu, il peut aussi indiquer une inflammation.)
– La protéine Protéine C-Réactive (CRP) pour le bilan Inflammatoire
– le bilan Ionique (potassium, sodium, chlore)
– la ferritine, votre médecin sera très bien vous expliquer les différents points à surveiller surtout pour les femmes…
– le calcium, le phosphore et le magnésium
– le bilan hormonal ( avec le cortisol, la testostérone, et l’hormone de croissance.)