Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Une entreprise américaine propose un test ADN pour établir votre plan d’entrainement trail personnalisé.
Une nouvelle manière originale de faire un plan d’entrainement trail.
Une prise de sang pour établir votre plan d’entrainement trail
Vous vous entrainez dur, vous avez l’impression de tout bien faire mais vous sentez que quelque chose cloche et vous n’arrivez pas à mettre le doigt dessus.
Une société américaine pense avoir la solution en proposant aux athlètes et aux traileurs de fairer tester leur sang et leurs biomarqueurs.
Cette société qui a été fondée par de scientifiques de Harvard, analyse les données de votre sang et de votre ADN pour vous aider à optimiser votre corps et à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Cela leur permet aussi d’établir des plans d’entrainements et de nutrition personnalisés. Ils se sont spécialisés pour les sportifs de l’extrême, les ultra-runner, ultra-traileurs, etc.
Si ces tests vont intéressent, vous pouvez vous rendre sur le site de cette société américaine InsideTracker. (cet article n’est pas sponsorisé)
La championne du monde de trail conquise par ces plans d’entrainements personnalisés
Aux Etats-Unis, Grayson Murphy, la championne du monde de course en montagne 2019, s’entraine déjà comme ça, en fonction des données de son ADN. Nicole Mericle, qui a remporté la Spartan Race en 2019, également.
Les plans d’entrainement sont mis tous les trois jours en fonction des dernières données sanguines des athlètes.
Et plus simplement…
Sans donner vos sous à une entreprise américaine et sans aller aussi loin dans l’analyse des données, il est vrai qu’une simple prise de sang, que vous pouvez vous faire prescrire par un médecin du sport, peut vous en apprendre beaucoup. Une simple prise de sang peut par exemple vous aider à déceler le surentrainement en trail
Voici par exemple quelques marqueurs que les sportifs devraient faire analyser régulièrement :
Les plaquettes et les leucocytes, sont à surveiller particulièrement.
– Les plaquettes car une valeur élevée indique souvent une inflammation,
– et le nombre de globules blancs, les leucocytes (même si un nombre important est lié à un effort intense et soutenu, il peut aussi indiquer une inflammation.)
– La protéine Protéine C-Réactive (CRP) pour le bilan Inflammatoire
– le bilan Ionique (potassium, sodium, chlore)
– la ferritine, votre médecin sera très bien vous expliquer les différents points à surveiller surtout pour les femmes…
– le calcium, le phosphore et le magnésium
– le bilan hormonal ( avec le cortisol, la testostérone, et l’hormone de croissance.)
