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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : comment s’entrainer quand on fait un travail manuel

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trail : comment s’entrainer quand on fait un travail manuel

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Bill
salut coach je suis peintre et j’utilise beaucoup les escaliers et les escabeau montées et descentes au moins 1km combiné par jour mes jambes sont souvent lourdes manque d’energie comment i remedier merci

Réponse du coach à 13min45

Quand on a un travail physique, on se crée de la pré-fatigue et l’entrainement est compliqué.

Dans ce cas là :

– faire ses séances de côtes les jours où on ne travaille pas (pour avoir de l’énergie et les jambes fraiches le jour où on veut travailler la puissance) ;
– faire les fartlek et les sorties longues le jour où travaille

RELIRE : comment concilier métier physique et trail

Tags: question gratuite
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