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Question
j ai une inflammation du tendon d achille… dixit ma kiné…. combien de temps avant de recourir ?
Réponse du coach à 22min40
En cas de tendinite d’Achille, il faut
1- bien écouter son corps ;
2- éviter de trop marcher ;
3- éviter de marcher en talons ;
4- utiliser compex (programme spécifique)
5- faire des automassages
6- mettre de la glace
7- reprendre par des footing continus souples (pas de travail de vitesse)
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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