Faire du tapis de course pendant le confinement

Question de Anthony

bonjour est ce que tu as des programmes d’entrainement sur tapis de course?

Réponse du coach à 14 min 40

L’idéal c’est de faire du travail aérobie dans un premier temps : 30 à 40 minutes.

Sur tapis de course, on peut travailler
– sa puissance musculaire
– sa vitesse
– son endurance musculaire

Attention, après le confinement, il faudra prévoir une phase de transfert entre la phase tapis et la phase course nature car les techniques diffèrent.