Faire du tapis de course pendant le confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Anthony

bonjour est ce que tu as des programmes d’entrainement sur tapis de course?

Sommaire

Réponse du coach à 14 min 40

L’idéal c’est de faire du travail aérobie dans un premier temps : 30 à 40 minutes.

Sur tapis de course, on peut travailler
– sa puissance musculaire
– sa vitesse
– son endurance musculaire

Attention, après le confinement, il faudra prévoir une phase de transfert entre la phase tapis et la phase course nature car les techniques diffèrent.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite confinement

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