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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Faire du tapis de course pendant le confinement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
plan d'entrainement tapis de course
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Question de Anthony

bonjour est ce que tu as des programmes d’entrainement sur tapis de course?

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  • Question de Anthony
  • Réponse du coach à 14 min 40

Réponse du coach à 14 min 40

L’idéal c’est de faire du travail aérobie dans un premier temps : 30 à 40 minutes.

Sur tapis de course, on peut travailler
– sa puissance musculaire
– sa vitesse
– son endurance musculaire

Attention, après le confinement, il faudra prévoir une phase de transfert entre la phase tapis et la phase course nature car les techniques diffèrent.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

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Tags: question gratuiteconfinement
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