Étiquette : récupération

dormir avant et après un trail Si vous faites des courses en compétition (même à votre ...

Courir souvent ! Lorsqu'il s'agit de déterminer la fréquence de ses séances de course à pied, ...

Une question récurrente concerne le volume d’entrainement nécessaire pour préparer une course. On entend dire tout ...

question sur la récupération en trail Question trail combien de jours de récupération entre les entrainements ...

Equivalence running vélo Il est possible de remplacer la course à pied par d'autres activités, dont ...

Quelques conseils en trail. 1- « Respectez toujours les grands principes de l'entraînement que sont la ...

Nous avons vu précédemment la description d’une séance fartlek typée montagne avec un circuit montée/ descente ...

Une carence en magnésium peut avoir un impact sur la performance en trail. Le magnésium est ...

Voici un plan d'entraînement trail pour la fin de préparation d'un trail long (+ de 30 ...

Les courses de trail se caractérisent souvent par des vitesses moyennes plus lentes que les courses ...

Le calendrier des trails : combien de trails (dossards) peut-on courir en une année ? combien ...

L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en ...

course à pied retour au calme Avez-vous entendu parler de retour au calme ? De quoi ...

Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort ...

pizza bière Si on demande à un traileur pour quoi (ou après quoi) il court, il ...

Après une grosse sortie trail, on peut avoir quelques courbatures, être un peu fatigué. Certains apprécient ...

séances de 30/30 Les séances de 30/30, popularisées par Veronique Billat, sont bien connues pour leur ...

Manque de temps pour vous entrainer. Pourtant, vous êtes toujours dans la place et vous ne ...

Suite à ma sortie trail, j’ai plus souffert lors des descentes que les montées ainsi comment ...

Autant il est important de bien s’échauffer avant de faire sa séance, autant en fin de ...

Aujourd'hui on va évoquer le sujet des compléments alimentaires dans le trail. Compléments alimentaires trail : ...

On vous a expliqué hier que l'acide lactique n'existe pas et qu'on confond souvent ce dernier ...

5 conseils pour planifier son année : dossard trail dossard trail - Le mois de janvier ...

On entend parfois qu'en dessous de 45 minutes, cela ne sert à rien de courir. courir ...

Question trail Je voudrais avoir ton avis , je souhaite faire un 30 / 40km cette ...