Optimiser votre entraînement trail avec l’échelle RPE
L'échelle RPE Lorsqu'on se lance dans le trail ou la course à pied, trouver le bon ...
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Étiquette : progresser
Comment organiser ses 12 semaines d’entrainement avant un trail?
Frederic nous demande : "Bonjour, quel est pour vous une semaine d'entraînement type sur un programme ...
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L’entraînement en descente est souvent le parent pauvre du trail.
entrainement descente trail On a tendance à penser que seule la montée compte. Et pourtant, on ...
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Dopage : une traileuse d’un niveau modeste suspendue 9 mois pour dopage
Nouvelle affaire de dopage dans le trail : Stéphanie Perriard suspendue 9 ans Le monde du ...
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Comment travailler sa VMA ascensionnelle?
La VMA (vitesse maximum aerobie) spécifique à chaque athlète, représente la vitesse maximale à laquelle un ...
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Que faire comme entrainement entre deux trails?
Plan d'entrainement trail pour s'entretenir entre deux plans d'entrainement. 4 entrainements par semaine sur 5 semaines. ...
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Comment réagir quand on croise un traileur blessé ?
Un pompier vous explique comment réagir quand vous croisez une personne blessée sur un trail. Il ...
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Pourquoi les fractures de fatigue existent-elles ?
La fracture de fatigue est quelque chose qui peut avoir tendance à faire assez peur. Démythifions ...
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Voici une séance pour travailler les cuisses et la puissance
Question entrainement trail : Bonjour, dans le cadre d'une sortie endurance, afin de renforcer les cuisses, ...
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