Trail : qu’est-ce que travaille les escaliers ?
La séance du jour est une séance comme un couteau suisse. Elle permet de vous renforcer ...
Lire
Étiquette : entraineme
GROS scandale : des laxatifs cachés dans les ravitaillements
Quand on laisse une grosse institution aux mains des stagiaires, cela donne vraiment n'importe quoi ! ...
Lire
Séance Bart Yasso : courez 800m pour prédire votre temps sur marathon
Et si une séance de course à pied permettait de prédire un temps à une course ...
Lire
En fait, connaître sa VO2 max ça ne sert pas à grand chose…
Question trail sur la VO2 max. La consommation maximale d'oxygène ou VO2 max est le volume ...
Lire
Esprit trail : marre des esprits snob et étriqués qui prônent l’ultra élitisme de notre discipline
Esprit trail, es-tu là ? esprit trail - Force est de constater que le trail au ...
Lire
Est-ce utile de courir lentement lors de son entrainement ?
Courir lentement à l'entrainement pour courir plus vite en compétition courir lentement - Courir lentement ...
Lire
Chaussure de trail : peut-on passer d’un drop 10 à un drop 4 directement?
Question sur le drop des chaussures drop chaussure Bonjour ! Après une trêve hivernale forcée, j’ai ...
Lire
Plan d’entrainement trail débutant : préparez votre première course de 20 à 30 km
Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km. Plan ...
Lire
On a la solution pour ne pas finir éclaté comme un pop corn après un ultra-trail…
Pour ne pas finir éclaté comme un pop-corn après un ultra-trail, il suffit tout simplement de ...
Lire
Entrainement trail : voici l’exemple d’un bon circuit training
Vous cherchez des idées de séances pour vos entrainements de traileur ? Avez-vous entendu parler des ...
Lire
Faut-il courir la veille d’une course, d’un marathon, d’un 10km ou d’un trail ?
Faut il courir la veille d'une course? courir la veille d'une course Courir la veille d'une ...
Lire
Quels sont les risques pour la santé de faire du trail ?
santé trail Le trail, souvent vanté pour ses bienfaits sur la santé, n'est pas sans risques. ...
Lire
Comment faire son entrainement trail quand on habite dans le Nord de la France ?
entrainement trail nord de la france Plusieurs traileurs se posent la question : comment se préparer ...
Lire
Hydratation : une semaine avant un trail, augmentez votre consommation en eau de 500ml par jour
Hydratation trail : L’eau est un élément vital et essentiel. Elle nous permet de rester en ...
Lire
Pour votre entrainement croisé, choisissez le vélo
Entrainement croisé Sport croisé, c’est un terme dont on entend souvent parler quand on parle de ...
Lire
Avant le départ d’un trail, faites un peu de fractionné
Question trail : "Comment s échauffer AVANT un trail" Réponse trail sur l'échauffement Plus ta ...
Lire
Comment bien courir à son rythme ?
Courir à son rythme au risque de ne pas progresser ou suivre un plan d'entrainement, courir ...
Lire
Force, valeur, honneur et courage sur l’EcoTrail de Paris
Des warriors sur l'EcoTrail de Paris 2024 EcoTrail de Paris 2024 - La 17ème édition de ...
Lire
Pourquoi on dort si mal avant et après une course ?
dormir avant et après un trail Si vous faites des courses en compétition (même à votre ...
Lire
Qu’est-ce qui provoque des points de côté quand on est en train de courir ?
point de côté Le sujet du conseil du jour sera sur un problème que rencontrent pas ...
Lire
Quelle distance faut il courir quand on est débutant en course à pied ?
distance courir débutant Lorsque vous débutez en course à pied, il est crucial de commencer avec ...
Lire
Trois paramètres pour comprendre le délai de récupération entre les séances de trail
question sur la récupération en trail Question trail combien de jours de récupération entre les entrainements ...
Lire
La VFC pour le trail : tout savoir sur la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
Apprenez à utiliser votre VFC pour juger de votre état de forme. Utilité de la VFC ...
Lire
Entrainement : conseils pour préparer votre première course nature de 10 km
entrainement course nature 10 km Vous êtes coureur (ou coureuse) à pied et vous avez décidé ...
Lire
Grâce au réchauffement climatique, j’ai pu courir tout l’hiver
Vive le réchauffement climatique ! Actons qu’on a déréglé le bazar comme des sangliers et réjouissons-nous ...
Lire