Plan d’entrainement trail gratuit : débutants, première course de 20 à 30 km
Plan d'entrainement trail débutant pour préparer votre première course nature, de 20 à 30 km. VOTRE ...
Lire
Étiquette : endurance fondamentale
Quelle part de son entrainement trail faut-il consacrer à l’endurance fondamentale
L'endurance fondamentale dans votre entrainement trail. endurance fondamentale (EF) - L'endurance fondamentale, ce n'est pas juste ...
Lire
Tout le vocabulaire de la course à pied : CAP, SL, RP, SEUIL
Vocabulaire course à pied et trail vocabulaire course à pied Vous l'aurez remarqué le petit monde ...
Lire
Courir lentement pour progresser vite : l’art de l’endurance fondamentale
Aujourd’hui, nous vous parlons d’endurance fondamentale. endurance fondamentale - Malheureusement, cette partie de l’entraînement est souvent ...
Lire
À quelle allure faut-il vraiment courir pour progresser
Courir ça semble facile : on met un pied l'un devant l'autre et on avance, et ...
Lire
Trail en automne et en hiver : les clés pour progresser sans se blesser
L’enjeu du trail en hiver, il faut bien savoir qu’il est double ; d’une part, pratiquer ...
Lire
Comment faire pour augmenter ses distances en trail sans se blesser
Augmenter ses distances en trail demande patience et régularité. Si de nombreux coureurs envisagent de se ...
Lire
L’endurance fondamentale : la base solide de tout traileur
L'endurance fondamentale, courir doucement pour progresser loin ➡️ Notre dossier complet : Entrainement : comment s’entraîner ...
Lire
A quelle allure courir en endurance fondamentale ?
https://youtu.be/H2tOg-02M2Y?si=7Z-29SDJcArQkRRG L’endurance fondamentale est la base de tout entraînement en course à pied et en ...
Lire
Entrainement : VO2 max, à quoi sert le test Cooper ?
test cooper, définition : Aujourd'hui on va vous parler du test Cooper. C'est un test qui ...
Lire
Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?
La sortie longue, séance de 1h30 à 3 heures à courir en endurance fondamentale est la ...
Lire
Combien de fois par semaine faut-il courir pour progresser ?
Quand on s’entraîne pour un trail, un des principaux enjeux (et qui peut être générateur de ...
Lire
Trail : il faut faire de l’entrainement bi-quotidien
Entrainement bi-quotidien : Est-ce que faire 1h30 de Trail le matin et 1h30 de vélo le ...
Lire
Voici un exemple d’entrainement au seuil pour le trail (sur 11 semaines)
Et si on s'entraînait un peu au seuil ? entrainement au seuil - En trail et ...
Lire
Il faut arrêter de courir et de faire son footing après 44 minutes
Quand les footings peuvent vraiment tuer les coureurs. arrêter de courir - Les footing sont inutiles ...
Lire
Peut-on aller courir avec une tendinite ? Est-ce dangereux ?
Courir avec une tendinite... possible ou pas ? ⌚ Hoka Mafate Speed 4🔥 🔥⚡code SPRINGRUN20 ❤️⚡ ...
Lire
Le fantasme du Negative Split : alors possible de l’atteindre ou pas ?
Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce ...
Lire
Peut-on réussir en ultra-trail sans ces trois qualités : argent, tête et jambes ?
Réussir trail... L’ultra-trail est-il discriminatoire ? réussir en trail Au fur et à mesure que ...
Lire
À quelle vitesse faut-il courir en endurance fondamentale ?
L’endurance fondamentale est souvent évoquée comme la base de tout entraînement en course à pied. Pourtant, ...
Lire
Entrainement : reculer son seuil de fatigue en trail et augmenter son endurance
Comment reculer son seuil de fatigue en trail et augmenter son endurance ? Pourquoi tout bloque ...
Lire
Voici un exemple concret d’une séance de fartlek pour le trail et la course en montagne
exemple fartlek Le fartlek, jeu de course littéralement, nous en avons parlé il y a deux ...
Lire
Calcul VMA : utilisez notre calculateur pour estimer votre Vitesse Maximale Aérobie à partir de vos données physiologiques
calcul VMA physiologique Estimation avancée de la VMA avec vos données physiologiques C'EST GRATUIT CALCULEZ votre ...
Lire
Les 2 idées reçues qui sont fausses sur la course à pied après 50 ans
la course à pied après 50 ans Peut-on être traileur et vieux ? Sur cette interrogation ...
Lire
C’est GRATUIT : calculez votre Fréquence Cardiaque Maximale grâce à notre calculateur de FCmax
calcul FC max Optimisez vos entraînements avec le calculateur de Fréquence Cardiaque Maximale (FCmax) de Utrail ...
Lire
Ne courez pas en zone 2, ça ne sert à rien
L'entrainement en zone 2 La zone 2, cette allure modérée où l’effort est perceptible mais reste ...
Lire