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Question
Comment me relaxer la vielle d’une cours
Réponse de Stéphane à 3min27
Pour se relaxer la veille d’un trail, on peut faire
1) des exercices de respiration
-> respiration à trois temps, abdominale et thoraxique
2) des exercices de sophrologie (respiration et relaxation dynamique)
-> faire des mouvements assez lents en se calant sur la respiration
