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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Johann
« Je souhaite faire la Sainte Lyon le 44 km je cours régulièrement 20km quel prepa me conseil tu »
Réponse du coach à 18min53
Sur la saintéLyon, il y a beaucoup de descentes.
Je te conseille de faire :
– une sortie longue de 2h30
– une séance avec travail de côtes et de descentes (tu montes tranquillement et tu descends rapidement)
– une séance de fartlek (tu relances sur le plat)
RELIRE : préparer la saintélyon
Résultats saintélyon
dès que possible : résultats et classement saintélyon 2018
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