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Question de Guillaume
Salut quelle préparation pour la saintélyon? . Je sort 5 a 6 fois la semaine
Je tien un trail de 60 kil .
Je part 15 jours dans les Cévennes vendredi prendre du d+ merci
Réponse du coach à 9min15
La SaintéLyon est une course assez roulante.
Il faut faire
– ses sorties longues à base de trail (pas de rando course)
– un week end choc avec du volume
Entrainement type
– 2 sorties longue
– 1 travail de côtes
– 1 fartlek
– 1 VTT (ou vélo)
– 1 PPG
Ne pas oublier de faire des séances de nuit pour la SaintéLyon.
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