Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Axelle
comment choisir ses rouleaux d automassaage ? j ai vu que y avait plusieurs tailles plusieurs formes ? merci coach 🙂
Réponse du coach à 19min13
MOIS UN : utiliser des rouleaux assez lisses
Quand on débute l’auto-massage, il faut commencer avec des rouleaux assez lisses car ils risquent moins de traumatiser les muscles.
ENSUITE : utiliser des rouleaux avec des stries
Il existe différents coefficients de dureté. Il faut y aller progressivement.
Les rouleaux d’auto-massages permettent de
– supprimer les trigger points
– d’écraser les tendons
– de relaxer les muscles
