Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Coach à 1min05
A partir du 11 mai, on devrait pouvoir reprendre l’entrainement de manière un peu plus normale et un peu plus structurée.
– Dans un premier temps, on peut faire une bonne base foncière de travail aérobie
– Garder à côté un travail de PPG
– De l’entrainement croisé avec du VTT
– Eviter le travail à trop haute intensité (côtes)
– Bien écouter son corps et ses sensations
– Pas plus de 3 entrainements par semaine
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
