Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
Quels sont les délais de récupération entre deux trails longs ?
Réponse du coach à 3min00
– Entre deux trails longs il faut au minimum une journée de repos complet pour 1h30 de course.
– reprendre l’entrainement progressivement avec du vélo
– s’il y a un trail auinze jours après, faire un entrainement peu chargé en volume et en intensité.
