u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Confinement : le renforcement musculaire bas du corps

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Renforcement trail spécial femmes !

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Théo

Combien de séance par semaine pour du renforcement musculaire bas du corps ?

Sommaire

Toggle
    • Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
  • Question de Théo
  • Réponse du coach à 17 min 35

Réponse du coach à 17 min 35

  • ne pas dépasser plus de deux séances de renforcement bas du corps par semaine e
  • bien les espacer
  • varier les méthodes d’entrainement (circuit-training, ateliers, enchainements etc)

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuitecoronavirusconfinement
Article précédent

Que manger en ce moment ?

 Articles suivant

Même pendant le coronavirus les espagnols sont meilleurs que nous

Lire aussi ces Articles

fartlek fractionné
Infos entrainement

Entrainement trail : bénéfices et les inconvénients à faire du fartlek

par admin
23 février 2026
trail fléchisseurs de hanche
Infos entrainement

Quel est le meilleur exercice pour travailler les fléchisseurs de hanche quand on fait du trail ?

par admin
22 février 2026
performer en trail
Infos entrainement

La performance en trail commence par arrêter de se mettre la pression

par admin
22 février 2026
alternatives au gel énergétique
Santé

Quelles sont les alternatives au gel énergétique en trail

par admin
22 février 2026
cadence amplitude foulée
Infos entrainement

Quand on s’entraine en trail, faut-il travailler en amplitude ou en fréquence

par admin
22 février 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Barkley en direct

  • Live : comment suivre la Yukon Arctic Ultra en direct depuis la France avec Guillaume Grima et Thierry Corbarieu

Trail

  • Blog de trail (17 004)
    • Actu Trail (12 873)
      • EDITO (2 890)
      • GORATRAIL (379)
      • Chasse (146)
      • résultats trails (691)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 159)
      • Santé (757)
  • Equipement (2 532)
    • Chaussure Trail (743)
    • GPS (877)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • La boutique Distance ne manque pas d’air en faisant la promotion des Strava Jockeys
  • Combien de kilomètres peut-on courir avec une paire de chaussures de course à pied ou de trail
  • Pourquoi les traileurs aiment autant se montrer
  • Entrainement trail : bénéfices et les inconvénients à faire du fartlek
  • Les élites tournent à 140 BPM sur l’UTMB
  • Cliff Pemble, le boss de Garmin tease la sortie de la Fenix 9 en fin d’année
  • La Garmin Fenix 9 va sortir pour l’UTMB 2026
  • Quel est le meilleur exercice pour travailler les fléchisseurs de hanche quand on fait du trail ?
  • La tension monte : il est temps que la saison de chasse se termine
  • Le torchon brûle entre ce champion de trail et On Running

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • Yukon
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer