u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Confinement : le renforcement musculaire bas du corps

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Renforcement trail spécial femmes !
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Théo

Combien de séance par semaine pour du renforcement musculaire bas du corps ?

Sommaire

Toggle
    • Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
  • Question de Théo
  • Réponse du coach à 17 min 35

Réponse du coach à 17 min 35

  • ne pas dépasser plus de deux séances de renforcement bas du corps par semaine e
  • bien les espacer
  • varier les méthodes d’entrainement (circuit-training, ateliers, enchainements etc)

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuitecoronavirusconfinement
Article précédent

Que manger en ce moment ?

 Articles suivant

Même pendant le coronavirus les espagnols sont meilleurs que nous

Lire aussi ces Articles

pourcentage masse grasse corps régime
Santé

Perdre du poids : comment calculer son pourcentage de masse grasse

par admin
22 septembre 2026
trail fléchisseurs de hanche
Infos entrainement

Quel est le meilleur exercice pour travailler les fléchisseurs de hanche quand on fait du trail

par admin
22 septembre 2026
1000 % a sorti le meilleur podcast du moment pour comprendre la préparation d’un trail
Infos entrainement

1000 % a sorti le meilleur podcast du moment pour comprendre la préparation d’un trail

par admin
21 septembre 2026
montre garmin
Infos entrainement

Votre montre Garmin vous ment

par admin
21 septembre 2026
peur descente trail
Infos entrainement

En trail, vos genoux paient cher cette mauvaise habitude en descente

par admin
20 septembre 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT



Live : comment suivre le marathon de Berlin en direct

Corse Live : comment suivre la tentative de record d’Aurélien Dunand Pallaz sur le GR20

Trail

  • Blog de trail (19 118)
    • Actu Trail (14 905)
      • EDITO (3 515)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (167)
      • résultats trails (776)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 241)
      • Santé (797)
  • Equipement (2 750)
    • Chaussure Trail (819)
    • GPS (989)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Clemquicourt
  • Théo Detienne
  • Blandine L’Hirondel
  • Baptiste Chassagne
  • Courtney Dauwalter
  • Kilian Jornet
  • Casquette Verte

Actualités trail running

  • Faire 21 km en 8 h 30 : est-ce encore du trail ou de la randonnée ?
  • Vers l’interdiction de la chasse le week-end pour que les traileurs puissent courir en sécurité
  • Troisième dimanche de chasse en Savoie : une femme de 53 ans grièvement blessée
  • Marathon de Berlin : le Russe Iskander Yadgarov bat le record du monde en Crocs avec un chrono de 2 h 30
  • Marianne Hogan : la favorite de la Diagonale des Fous se blesse quatre semaines avant le départ
  • Résultat Marathon de Berlin : victoires de Guye Adola et de Tigst Assefa
  • Cruel : Tigst Assefa manque le record du monde de marathon après une fin de course dramatique à Berlin
  • Marathon de Berlin 2026 : comment suivre les coureurs en direct, élites et amateurs
  • Le site L’Équipe diffuse gratuitement le Marathon de Berlin 2026 en direct
  • Live Marathon de Berlin : comment regarder gratuitement la course en direct depuis la France

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
98 200
membres du groupe Facebook
◎
8 500
abonnés Instagram
𝕏
5 100
abonnés sur X
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe L’audience de u-Trail Politique de confidentialité Entrainement trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer