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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Confinement : le renforcement musculaire bas du corps

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Renforcement trail spécial femmes !

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Théo

Combien de séance par semaine pour du renforcement musculaire bas du corps ?

Sommaire

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    • Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
  • Question de Théo
  • Réponse du coach à 17 min 35

Réponse du coach à 17 min 35

  • ne pas dépasser plus de deux séances de renforcement bas du corps par semaine e
  • bien les espacer
  • varier les méthodes d’entrainement (circuit-training, ateliers, enchainements etc)

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: confinementquestion gratuitecoronavirus
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