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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Le renforcement musculaire en trail : OUI mais à quelle fréquence ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
renforcement musculaire trail
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Question de David

Bonjour est ce qu il est nécéssaire de faire du renforcement musculaire au niveau des jambes sachant que je cours 4 fois semaine ( 2 sèssions fractionné plat / cote , 1 sortie lente + 1 longue sortie le weekend ) ??? Et si oui a quel fréquence dois je les incorporer ?

Réponse de Max

Salut David,

OUI : 1 séance par semaine serais bénéfique sur pour le trail
(renforcement + gainage)

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