Le rameur c’est pas bien

Question de Guillaume

Salut crois tu que le rameur est bon pour l entraînement trail ?

Réponse du coach à 4min56

Faire du rameur permet
– de faire de l’entrainement croisé et de varier son activité ;
– de s’échauffer avant ses séances de PPG

Attention le rameur est un sport assis, et pas de debout. Il faut mieux privilégier le vélo élyptique ou le home trainer (endurance de force / récupération / changement de rythme / vitesse).

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)