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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Cha Chou nous demande : « Bonjour j’ai comme objectif de faire un trail de 20 km en 2018 est un de 40 à 50 km en 2019 quel préparation entraînement prévoir je cour actuellement 2 fois par semaine 12km et 8km
Plus 2 séance en salle biking est trempoline est renforcement musculaire »
Salut Cha,
– pour 2018 rajoute une sortie longue minimum 18 à 20 km .
– et pour 2019, il faut au minimum 4 sorties par semaine dont une d’au moins 25-30 km
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