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Question de Simon
Que penses tu de la BCAA durant un trail ?
Question en ce qui concerne l utilisation bcaa, glutamine,taurine . Quel seraient selon la toi la meilleur utilisation en trail des ces AM . A Quelle période de la course les prendre. Et surtout leurs rôles.
Réponse du coach à 16min11
1) Les acides aminés permettent de cicatriser au niveau musculaire.
.. Il faut mieux prendre ses BCAA en récupération.
2) Les BCAA ne sont intéressants que pour les coureurs d’ultra (pas en trail court ou long)
.. si on veut les prendre en course, les prendre sur les premiers ravitaillements pour avoir un effet positif en fin de course.
Stéphane Rey est disponible
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