Mal à la nuque en faisant des pompes

Question de Axelle

quand je fais des pompes, le lendemain j ai des raideurs dans la nuque et ça fait super mal !!!

Réponse du coach à 12 min 12

Il faut éviter de trop relâcher la nuque, éviter de trop regarder vers le bas quand on fait des pompes.

Il faut chercher à être aligné avec le regard vers le bas.

S’échauffer la nuque avant d’attaquer les pompes peut aider aussi.

Plan d’entrainement personnalisé

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)