Vous avez une question entrainement trail
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Question de Fabrice
“Je pèse actuellement 93kilos et je voudrais encore perdre du poids… Je suis un ancien obèse 150kg (il y a 3 ans) et ex fumeur dernière clope y a 10mois
Réponse du coach à 08min28
Pour perdre du poids, il y a plusieurs types de séances à effectuer..
LA SÉANCE CLASSIQUE
– La séance classique où on va courir minimum 40 minutes pour taper dans les graisses
AUTRE SEANCE
– Autre manière de taper dans les graisses : s’échauffer dix minutes à 70%, puis courir dix minutes à 80% et continuer avec trente minutes à 70%.
RELIRE : perdre du poids trail
