comment ne pas trop s ennuyer en faisant des allers retours dans son jardin, son couloir ou en bas de chez soi (2km en 30 min en bas de chez soi)
Réponse du coach à 7 min 48
Les 2km du confinement
Il faut courir ces 2 km en endurance aérobie. L’idée du gouvernement, c’est juste de vous permettre de vous détendre et de vous aérer.
On n’est pas là pour faire des performances ou continuer à s’entrainer.
Ces 2 km peuvent vous servir
– d’échauffement pour votre séance de renforcement musculaire derrière
– ou l’inverse de retour au calme
Le confinement avec un jardin
Quand on a un grand jardin, on peut travailler sous forme de circuit avec dans cet ordre
– petit footing
– travail technique
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
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