Conseils pour bien démarrer l’année ! Vous pouvez y arriver !
1. Remplacez les boissons sucrées (et l’alcool) par de l’eau
2. Mangez un bol de salade pour le déjeuner
3. Effectuer de courtes séances d’activités physiques chaque jour (20 minutes tous les jours)
4. Conservez des fruits et des légumes coupés au réfrigérateur, n’achetez plus d’aliments industriels
5. Réduisez les portions et utilisez des assiettes plus petites
