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Question de Shu
Je souhaiterais participer à mon premier 43kms pour 1200 de D+ fin juin.
Mes plus longues distances sur un trail ont été 29 et 32 kms.
Je ne suis pas une grande endurante. ..
Quel serait d’après vous un plan d’entraînements pour préparer ceci.
Merci d’avance.
Réponse de Max
Salut Shu Mi,
Il faudrait que vous rallongiez
– toutes vos sorties
– et surtout votre sortie longue .
Faire 2 à 3 semaine entre 60 et 80 Km avec du gros dénivelé.
