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Accueil Blog de trail Infos entrainement

L’ordonnance de notre expert pour ne plus avoir mal en trail !

11 mars 2025
dans Infos entrainement
entrainement courbatures
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Question de Véronique

Je cours à 7km/h sur semi marathon et marathon, courir dans la douleur je connais ayant plusieurs pathologies, mais j’aime la montagne et la nature alors physiquement il est plus facile de courir dans la nature que sur du béton, mais j’ai des courbatures…. Et les montées j’ai du mal…. Merci de vos conseils. Vero

Réponse de Max

Salut Vero,
que dire …. tu es éducatrice sportive deja , j’ai vu que tu fais de la montagne aussi déjà chapeau bas.
– Bon essaye avec du gainage et du renforcement musculaire si tu peux tout dépend bien sûr de tes pathologies que je ne connais pas .
– Fais du velo et de la natation ça va t’aider à combattre les courbatures qui font hélas partie du sport .

Voila passe une bonne journée
Bises

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