Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Thomas
Salut
Je me suis mis à la course depuis quelques mois,je suis carreleur et souvent je galère physiquement gros problème de récupération
As tu des conseils
Réponse du coach à 20min50
Quand on est carreleur, on travaille souvent à genoux et cela fait travailler les cuisses et crée des micro-tensions, des micro-contractures.
Il faut faire beaucoup d’étirements
– après chaque séance de course à pied
– et au moins une fois dans la semaine, y dédier une semaine complète (travail de souplesse avec élastique, postures passives, yoga)
Il faut aussi
– beaucoup boire,
– bien soigner son alimentation.
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
