Trail : le meilleur ravitaillement…

Question

Tu dis qu’après 3h de trail « il faut bien s’arrêter et faire un ravitaillement complet »…. c’est quoi un ravitaillement complet réussi ?

Réponse du coach à 18min38

Un ravitaillement complet doit contenir :

– de la boisson de l’effort, au moins 500ml
– soupe
– compote
– barres énergétiques
– gâteaux maison
– jambon
– 1/3 de gel énergétique

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)