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4 juin 2019
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Rémi

Salut course (27km 1300d+) samedi 9h que me conseillé tu en alim avant et pendant?

Réponse du coach à 23min19

AVANT LA COURSE

– prendre un repas 2h30 avant la course, petit déjeuner complet sans fruit frais, sans café, sans thé
– pain complet, compote, gatosport

APRÈS LA COURSE

– bien utiliser la fenêtre métabolique

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