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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Que manger avant un trail qui part le matin

11 mars 2025
dans Infos entrainement
nutrition petit dejeuner trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Rémi

Salut course (27km 1300d+) samedi 9h que me conseillé tu en alim avant et pendant?

Réponse du coach à 23min19

AVANT LA COURSE

– prendre un repas 2h30 avant la course, petit déjeuner complet sans fruit frais, sans café, sans thé
– pain complet, compote, gatosport

APRÈS LA COURSE

– bien utiliser la fenêtre métabolique

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