Trail : que manger le matin pour un départ à 12h00

Question de Tique

J’ai une question qu’est-ce qu’il faut manger le matin pour un départ d’un trail à 12h00

Réponse du coach à 4min02

Le dernier repas pour un trail long qui part entre midi et 13h doit être pris 2 à 3h avant le départ.
Pour un départ à midi, il faut :
– boire régulièrement les heures qui précèdent la course ;
– au réveil : une boisson chaude, du pain complet, du miel ou de la confiture, un laitage maigre, du jambon, un gateau énergétique

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Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)