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11 mars 2025
dans Infos entrainement
smoothie chou kale

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question

comment on s’alimente après une séance de renforcement musculaire de 40 minutes ?

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  • Question
  • Réponse du coach à 17 min 07

Réponse du coach à 17 min 07

Après une séance de renforcement musculaire, il faut

– chercher à se réhydrater avec une collation à base de fruits,
– attendre sa sensation de faim (dans le but d’une perte de poids mais en cas de volonté de prise de masse on va respecter un délai de 20 minutes après les exercices)

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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