Que manger en ce moment ?

Question

comment on s’alimente après une séance de renforcement musculaire de 40 minutes ?

Réponse du coach à 17 min 07

Après une séance de renforcement musculaire, il faut

– chercher à se réhydrater avec une collation à base de fruits,
– attendre sa sensation de faim (dans le but d’une perte de poids mais en cas de volonté de prise de masse on va respecter un délai de 20 minutes après les exercices)